生活中大家都不要忽视焦虑症，虽然不是致命的严重疾病，但是也是对人们的精神健康有很大的危害，所以大家一定要时刻注意自己的身体变化，合理的进行改善和治疗，有效的进行调理，学会自我疏导的方法，才能放松身心，保持一个好的心态，这样更有利于疾病的恢复。那么，针对焦虑症的预防我们应该怎么做?
焦虑症的预防方法一、运用自我意识放松。如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令：“头部放松、颈部放松”，直至四肢、手指、脚趾放松。
焦虑症的预防方法二、正视焦虑症。轻微焦虑的，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时焦虑。
焦虑症的预防方法三、要有一个良好的心态。首先要乐天知命，知足常乐。古人云：“事能知足心常惬。”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。
温馨提示：我们该怎么做才能避免恐惧? 大多数焦虑症患者都担心许多小事。 你总觉得不舒服。 因此，如果你改变主意，冷静下来，注意力不要总放在小事上，恐惧就会远离我们。
