为何总失眠?无非就这2个原因:对于现代都市生活来说，失眠好像渐渐的成为一种常态了。在晚上休息不好导致失眠，在隔天的时候，精神状态总是非常的差，会对工作造成很大的影响。所以当我们发现自己有失眠的情况，一定要找到失眠的原因，然后从中预防，这样才能避免失眠给我们带来的一系列的危害。最近小编发现出现失眠的原因无非就是2种，而今天我们就主要来看看失眠的这2大原因吧。
引发失眠的2个主要原因
生理因素
有研究表明，当我们遭受外力的伤害或者是五脏受到了一定的损伤，是很容易让自己出现失眠的情况。当出现这些因素所引发的失眠，我们就必须要及时的去医院进行检查，然后积极的配合医生来进行治疗，这样才不会更严重的危害。
心理因素
如果心理压力过大，或者是长期的焦虑心理跟抑郁症的话，也是会引发失眠的情况。对于这个类型的时候，我们就需要及时的去排出这些不良的情绪，不然随着不良情绪的慢慢累积，是很容易让心理出现一系列的病症，这样不仅会对生活，也会对工作带来不小的影响。
预防失眠的方法
生活要有规律
规律的生活是促进睡眠的一个主要的方法，因为不规律的生活是很容易引发熬夜的出现，而一旦我们进行熬夜的话，生物钟就会受到破坏，这样就会让我们变成夜猫子，一到晚上就生龙活虎，不会想要睡觉，这样就很容易失眠。所以规律的生活才是预防失眠的主要方法。
睡前泡脚
当我们晚上出现失眠的情况，想要进行预防的话，可以选择在睡前半个小时，用热水来进行泡脚20分钟，通过泡脚来放松神经，这样就可以让我们起到快速入睡的效果。小编如果出现失眠的情况，也是通过这个方法来进行预防缓解的。
为何总失眠?无非就这2个原因：其实，失眠的原因有很多很多，所以我们也要学会对症下药，如果遇到长期失眠得不到缓解的情况，那么就要及时到正规医院接受诊治。
