为什么睡的越多反而越累？有些人晚上睡得早，第二天起得晚，这不是一件好事。这会打乱正常的生物钟。更重要的是，睡眠过多不仅会让你错过早餐时间和工作的最佳时间，而且还会增加你生病的几率。如糖尿病、心脏病和肥胖症。
1、睡觉之前吃的过饱：肠胃也是需要休息的，如果在睡前吃得太饱，肠胃就无法得到休息，反而需要抓紧时间运作以消化掉胃里食物。而且，胃在消化食物的过程中会不断地刺激大脑，让大脑产生兴奋，错过睡眠的最佳时机，有时也会因为兴奋而无法安然入睡。
2、睡觉的枕头太低或太高：枕头的高度也有标准，以8~12厘米为佳。这类型的枕头符合脊椎的曲线。如果枕头太低，容易落枕，还会造成血液过多地流入大脑，第二天醒来容易头昏脑涨、眼睛浮肿；如果枕头太高，则会影响脊椎，呼吸道，人容易打呼噜，还可能发生反流性食道炎。
为什么睡的越多反而越累？3、蒙着头睡觉：如果在冬天，由于天气太冷，很多人怕头部着凉，因此喜欢用被子蒙着头睡觉。其实蒙着头睡觉很容易引起呼吸困难。而且闷着头二氧化碳的浓度会升高，与冷空气结合会有水气产生。人们如果长期吸入潮湿的空气，对大脑的伤害是非常大的，例如导致大脑缺氧、睡不好还老做噩梦、头晕乏力等等。
4、为了恢复精力睡得太多：有些人喜欢熬夜，而为了能够熬夜在之前就多睡好几个小时，其实，这样的储存睡眠模式也是对健康很不利的，人们的睡眠只需要一定的量，多睡的话反而睡不着。
5、熬夜之后补觉：同样为了熬夜，有的人喜欢熬夜以后再通过睡觉不回来。这样的方法会让生物钟紊乱，导致白天犯困、精力不集中；晚上失眠，久而久之还会让人快速衰老。
为什么睡的越多反而越累？睡眠对我们很重要，一个好的睡眠可以让我们的精神更好，从某种意义讲，生活的质量和睡眠的质量有很大的关系，所以如果你有以上几种坏习惯，要及时纠正，否则不仅仅谁的累，身体也变得差。
