临睡前治疗失眠的小妙招

　　临睡前治疗失眠的小妙招  失眠是最痛苦的事情。每天工作不休息，影响第二天的工作是多么烦。那么有什么好的方法来摆脱我们的失眠呢？下面是一些建议供你参考。

 

　　1、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

 

　　2、奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

 

　　3、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

  临睡前治疗失眠的小妙招  

 

　　4、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。

 

　　5、临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

 

　　6、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

 

　　临睡前治疗失眠的小妙招  以上就是可以改善失眠的方法，我们生活中都要多注意一点，人们一旦失眠就可以造成自己的身体产生疾病，不仅影响生活还能影响到健康。为了身体健康，最好保证一个好睡。