失眠的出现对人来说是极为痛苦的事情，当失眠发生时，身心受到很大影响。 有些患者认为失眠不是一种疾病。 因此良好的睡眠状态非常重要。可以做些什么来治疗失眠?我们来看看下面的介绍。
一、大枣：相关的研究表明，大枣富含人体所需的很多营养成分，比如糖类、维生素C、粘液质、铁等，大枣具有很好的补脾、安神的功效。所以这种食物可以治疗失眠。
二、莲子：据研究表明，莲子里面含有能起到镇静作用的成分，比如莲子碱、芳香甙等，人们吃了莲子以后就可以促进胰腺分泌胰岛素，这时5羟色胺的量也有所增加了，医生提出，羟色胺成分可以起到助眠的作用。
三、莴笋：相关的医生提出，莴笋里面含有一种乳白色的浆液，据相关的研究表明，这种白色浆液就可以起到安神镇静的作用，所以，失眠的人可以多吃些莴笋。
四、食醋：据相关的研究表明 ，醋中富含氨基酸和有机酸，这些成分都可以起到疲劳的作用，而且人们多加食醋还可以让人体的血液循环更加的畅通，这样就改善了人体身体各部位由于过度疲劳而引起的缺氧状态，这时人体各系统的新陈代谢也会随之增强，从而使人体得到放松。所以说，失眠的人也可以适量的多吃些食醋。
虽然失眠不是一个严重的病症，但长期失眠对人体是非常有害的，当大家在生活中出现了睡不安稳的情况一定亚奥在时间去医院检查，也希望上述介绍可以帮助患者，最后希望身体健康。
