抑郁症的自我治愈方法

　　抑郁症的自我治愈方法?抑郁症是一种心理疾病，这一点是毋庸置疑的，也正是因此，抑郁症自我疗法在抑郁症治疗和治愈效果中都占有很大的影响力，中国古话说，心病还需心药医，解铃坏需系铃人，可见，抑郁症患者的自我治疗对治疗抑郁症来说效果和作用都非常大。

　　1、健康生活很重要：我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。

　　2、学会放松：世上没有一帆风顺的事情。每个人都会遇到工作或工作的某些方面进展不顺的情况，或夫妻关系发生矛盾，或个人爱好得不到满足，或生活中似乎充满各种问题。因此如果将所有的自尊心都绑在生活的某一件事情上，你肯定会变得非常脆弱。

　　3、给自己的生活一个目标：如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。

　　4、学会快乐的面对生活：这是抑郁症的治疗中很重要的一点。抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。易感抑郁的人往往比较善良，体贴他人，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。即使在情绪正常的时候，他们也总是觉得自己没有资格享受欢乐。他们不值得欢乐，总是把别人的需要放在第一位。有许多父母就是这样。他们把儿女的需要放在大大高于自己的需要之上，而不给自己留下一点点时间和空间。

　　抑郁症的自我治愈方法?抑郁症自我治疗的方法有很多，我们在上面只为大家介绍了其中的几种，不过，患者也无需因此而焦急，抑郁症的治疗方法贵精不贵多，只要治疗有效果就好。但是如果抑郁症患者通过自我治疗仍旧没有效果，建议患者立即就医!刻不容缓!详细情况可咨询本站在线医生。