怎样走出抑郁症?抑郁情绪没什么不正常，但是过分抑郁那么就有抑郁症的倾向了。抑郁症的危害很大，但是当抑郁症还处于不太严重的时期，如果及时治疗，摆脱抑郁症的可能性是很大的。那么如何走出抑郁症呢?下面为大家介绍几种方法：
如何摆脱抑郁症，首先必须了解抑郁症的治疗过程。一般而言分为以下5步：
(1)主要问题：求助者最关心、最困扰、最痛苦、最需要改善的问题。通常只有经过多次会面，求助者逐渐产生了对治疗者的信任，才有可能逐渐暴露问题。
(2)要注意问题之间在时间上的联系：把求助者的过去、现在、将来的信息综合起来考虑。
(3)治疗目标的确定：当对求助者的评估资料确定之后，治疗者就要和求助者共同协商治疗的目标问题。
(4)治疗目标的实施。
(5)心理治疗的结束、评估和随访：当确信求助者已经能够独立解决自己的问题、预期的治疗目标已经达到时，就应该着手讨论结束治疗的问题。结束治疗是一个循序渐进的过程。
抑郁症心理治疗方法：抑郁症病人表现出来的无力感，绝望感甚至自杀的倾向，都缘于抑郁症病人消极地看待自我、自己的经验以及自己的未来，他们由此产生的一系列的负性情绪 和思维 ，给自己的心理 带来了难以遏制 的冲突 ，他们活在自己的功能失调性判断里而不能自拔，而生活中的突发与应激事件又加速与巩固着他们的认知模式 ，恶性循环 中似乎已走不出生活的迷路。而抑郁症心理治疗方法能够运用各种心理学 的方法，如：精神分析疗法 ，认知疗法 ，心灵重塑疗法 ，暗示疗法 等，引导病人进行认知的改变与心灵的重建，化解不良认知使他们产生的悲观与失望情绪，唤起病人对自己积极 的信念 ，这个过程是个在心理咨询师 带领下病人对自身心灵探索的旅程，是任何药物替代不了的。
怎样走出抑郁症?上述就是走出抑郁症的有效疗法，当然，不同的病人其具体情况不同，在治疗时到底使用什么方法还需要专家的指导。如要咨询抑郁症更多更专业的相关知识，可与本站专家在线交流。
