产后抑郁症怎么走出来？

　　产后抑郁症怎么走出来?产后抑郁症是产妇在生产完成后十分容易患得的一种心理疾病，它与产妇的生产前的心理状态有着直接的关系。产后抑郁症怎么办?这一问题也是很多产妇及其家人十分想了解的一个话题。要想有效地防止并治疗产后抑郁症，了解孕妇发病的病因十分关键，只要抓住病因对症下药，都可短期内缓解症状直至痊愈。下面就介绍几种产后抑郁症的治疗方法。

　　对于产后抑郁症的治疗，原则上与一般抑郁症无显著差异，但哺乳期妇女使用药物应慎重。心理治疗非常重要，通过心理治疗增强患者的自信心，对产妇给予关心和无微不至的照顾，尽量调整好家庭成员之间的各种关系，指导其养成良好的睡眠习惯，对产后抑郁症患者的康复是非常有利的。产后抑郁症预后良好，约70%患者于1年内治愈，仅极少数患者持续1年以上。根据不同类别及严重程度应采取不同的产后抑郁症的治疗方法。目前可供选择的方法有抗焦虑、抗抑郁药物，心理疗法，参加帮助组织。治疗产后精神错乱，应当同时服用治疗精神错乱的药物。并不是哺乳期的妇女不能服用这些药物，虽然还没有长期跟踪的资料，但是目前也没有报道显示服用这些药物会对孩子身体有影响。

　　对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。以下这些产后抑郁症的治疗建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期。

　　接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。

　　在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。

　　和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。

　　不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。

　　把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。

　　与其他新妈妈聊天，谈各自感受。

　　锻炼身体(如果医生允许的话)。

　　学会在宝宝睡觉的时候让自己放松读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。

　　坚持健康的，有规律的饮食。

　　虽然产后抑郁症很常见据一些专家估计大约有50%到90%的女人会患不同程度的产后抑郁症，但有些严重的不能自行恢复而需要专家的帮助。有一些产妇甚至很快发展到产后精神病，所以如果发现某个产妇有严重的产后抑郁症状，一定要建议她去找心理专家进行咨询和治疗。

　　产后抑郁症怎么走出来?上文所介绍的几种产后抑郁症的治疗方法都十分重要，希望读者们能够对其进行掌握。产后抑郁症怎么办?关键在于心理调节。孕妇是一个十分脆弱的群体，无论是身体还是心理上，都很容易受到伤害而造成一定的影响，而孕妇的健康与否与宝宝的健康有着直接的关系，因此，保护孕妇不受任何伤害十分重要。