轻度抑郁症怎么调理好得快？

　　轻度抑郁症怎么调理好得快？对于抑郁症的治疗，相信大部分抑郁症患者的第一反应就是吃药，这没有问题，但是对于轻度抑郁症来说，绝大多数情况并不需要用药物来治疗，治疗轻度抑郁症用的最多的方式是心理治疗或者自我调节，但是自我调节也要注意方式方法，那么，轻度抑郁症怎么调理好得快？

　　(1)千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

　　(2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“ 逞能” ，以免完不成工作而心灰意冷。

　　(3)尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

　　(4)尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　(5)不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

　　(6)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

　　(7)不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

　　轻度抑郁症怎么调理好得快？轻度抑郁症的调理讲究从生活中的工作、学习、人际交往、情绪管理、感受记录等方面有条不紊的进行，这些调理需要坚持并做好计划，在这个期间要注意远离“负面”情绪，这样有助于提升调理的效率。