长时间坐着不动可能会导致抑郁症的发生 权威机构进行的一项数据调查持续了14年，每两年有5万名女性参加问卷调查。参与者的问题包括他们每周花多少时间看电视，以及每周散步、骑车、跑步和游泳的频率。他们还记录了疾病和抑郁。研究人员分析数据表明，体重、吸烟和疾病很可能导致抑郁。
此外，科学家发现，参加运动锻炼次数最多、每天运动90分钟或以上的人，抑郁症的患病率可降低20%。与此同时，每天看电视3小时或者以上，而又不运动的女性，抑郁的可能性会提高13%。
那么，怎样预防抑郁症呢?其实，快乐是最好的心灵鸡汤。下面几个小窍门能帮你赶走心中的郁闷，重新找到快乐的自我。
1、要设法睡好觉，只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。
长时间坐着不动可能会导致抑郁症的发生
2、日常生活中要安排一些娱乐活动。
3、适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;怎样预防抑郁症?对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。
4、多到户外活动，研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。
长时间坐着不动可能会导致抑郁症的发生 沈阳沈医专家温馨提示：所以如果你患上抑郁症的话，就按照上面说的方法来驱赶抑郁症，这样才能回归现实快乐的人生。如果大家还有其他疾病方面的问题，可以随时咨询沈阳沈医在线专家，相信他们会给大家一个更好的答复。
