沈医专家说恐惧症发作类型多种多样，但是不管哪一种，都会严重影响患者的日常生活，特别是社交恐惧症的高发率，那么社交恐惧症的预防方法是什么?下面我们一起来看看沈阳沈医专家是怎么讲解的。
“社交恐惧症(倾向)”近几年来悄然浮现。那么有没有一些方法可以预防社交恐惧症呢?社交恐惧症的预防方法有哪些呢?
首先，要有一个正确评价自我的标准，发掘自身的优势，比如，演讲能力不行，但是写作的能力不错，“尺有所短，寸有所长”，这也是自己的一个优势，自己并不比别人差什么，在对外联系交往中，扬长避短是关键。自己处处都优秀，高人一等，这是自我心理期许过高的表现。
其次，预防社交恐怖症，在自己紧张的时候，还要学会放松练习。找一个诱导物，比如在一个柔软的垫子上找一个舒适的姿势坐下，听着大海的涛声或者看着一幅优美的风景画，闭眼默念“放松”“放松”，想象身体逐渐变得发沉和松弛，呼吸自然。
第三、在演讲时由于过分紧张焦虑而导致的感知障碍，本来是正常的生理反应，被人为扩大化，造成了心理障碍。因此，我们应树立正确的认识观。了解预防社交恐怖症有什么方法，以便及时远离疾病的困扰。
以上就是沈阳沈医专家介绍的一些简单的社交恐惧症的预防方法，希望能够给您带来一些帮助。保持一份好的心态是在社交中不可缺少的。发现社交恐惧症不要怕，要有一颗勇敢的心，正视自己，这样才会对治疗有很好的帮助。
